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Subir escadas ajuda a prolongar vida
Estudo constata que pessoas que deixam de lado o elevador têm menor quantidade de gordura corporal, cintura mais fina e pressão controlada
Genebra – Cientistas suíços concluíram a primeira fase de um estudo sobre a importância para a saúde do hábito de subir escadas no trabalho ou em casa, em vez de recorrer a elevadores, e se disseram convencidos de que o exercício pode aumentar a expectativa de vida, porque melhora a condição física, reduz a gordura corporal, diminui a circunferência da cintura e abaixa a pressão sengüínea. Os resultados da pesquisa foram divulgados na abertura da conferência anual da Sociedade Européia de Cardiologia, em Berlim.
Os pesquisadores trabalham no Hospital Universitário de Genebra e envolveram no estudo 69 voluntários. No documento de apresentação da pesquisa, eles ressaltam que ficou claro que o uso da escada reduz em, pelo menos, 15% a chance de uma pessoa morrer prematuramente, de qualquer doença.
Antes do estudo, conta o chefe da equipe de pesquisadores, o médico Philippe Meyer, os 69 voluntários tinham um estilo de vida sedentário. Faziam menos de duas horas de exercícios por semana e não praticavam qualquer esporte. Eles também subiam menos de 10 degraus por dia. Ao longo de 12 semanas, os voluntários, que eram empregados do hospital universitário, usaram exclusivamente as escadas em vez do elevador. Em média, o número de degraus subidos pelas pessoas aumentou para 23.
No fim de três meses de testes, os resultados mostraram melhor capacidade pulmonar, pressão sangüínea e níveis de colesterol.O peso, a gordura corporal e a circunferência da cintura também caíram, com a melhora da capacidade aeróbica.Os cientistas afirmam que a combinação desses resultados representa uma redução de 15% nas chances de se morrer jovem.”Isso sugere que subir escadas pode ter um impacto significante na saúde pública”, disse o dr. Meyer.
Para o consultor em cardiologia Adam Timmis, da Grã-Bretanha, que acompanhou a apresentação do trabalho do hospital universitário suíço, o estudo é pequeno, mas valioso, “porque fornece uma forma prática para pessoas ocupadas melhorarem a sua capacidade” de fazer exercícios. “Apesar de a quantidade de exercício parecer pequena, os benefícios são claros na melhora da condição física e redução da gordura corporal e pressão sangüínea.”
Genebra – Cientistas suíços concluíram a primeira fase de um estudo sobre a importância para a saúde do hábito de subir escadas no trabalho ou em casa, em vez de recorrer a elevadores, e se disseram convencidos de que o exercício pode aumentar a expectativa de vida, porque melhora a condição física, reduz a gordura corporal, diminui a circunferência da cintura e abaixa a pressão sengüínea. Os resultados da pesquisa foram divulgados na abertura da conferência anual da Sociedade Européia de Cardiologia, em Berlim.
Os pesquisadores trabalham no Hospital Universitário de Genebra e envolveram no estudo 69 voluntários. No documento de apresentação da pesquisa, eles ressaltam que ficou claro que o uso da escada reduz em, pelo menos, 15% a chance de uma pessoa morrer prematuramente, de qualquer doença.
Antes do estudo, conta o chefe da equipe de pesquisadores, o médico Philippe Meyer, os 69 voluntários tinham um estilo de vida sedentário. Faziam menos de duas horas de exercícios por semana e não praticavam qualquer esporte. Eles também subiam menos de 10 degraus por dia. Ao longo de 12 semanas, os voluntários, que eram empregados do hospital universitário, usaram exclusivamente as escadas em vez do elevador. Em média, o número de degraus subidos pelas pessoas aumentou para 23.
No fim de três meses de testes, os resultados mostraram melhor capacidade pulmonar, pressão sangüínea e níveis de colesterol.O peso, a gordura corporal e a circunferência da cintura também caíram, com a melhora da capacidade aeróbica.Os cientistas afirmam que a combinação desses resultados representa uma redução de 15% nas chances de se morrer jovem.”Isso sugere que subir escadas pode ter um impacto significante na saúde pública”, disse o dr. Meyer.
Para o consultor em cardiologia Adam Timmis, da Grã-Bretanha, que acompanhou a apresentação do trabalho do hospital universitário suíço, o estudo é pequeno, mas valioso, “porque fornece uma forma prática para pessoas ocupadas melhorarem a sua capacidade” de fazer exercícios. “Apesar de a quantidade de exercício parecer pequena, os benefícios são claros na melhora da condição física e redução da gordura corporal e pressão sangüínea.”
Fonte: Jornal Estado de Minas
